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降低肺癌併發症 術後復健4招維持心肺功能

(健康醫療網／編輯部報導)

台灣近年罹患肺癌患者有明顯增加的趨勢，肺癌已蟬聯10年十大癌症的死亡之冠。從肺癌類型當中，肺腺癌的比最高；而造成肺癌比例直線上升的因素，最大原因為空氣汙染（PM2.5）及吸菸等危險因子導致，根據世界衛生組織統計指出，全球每年約700萬人死於空氣汙染。

肺癌術後4種復健治療方式 助維持心肺功能

肺癌患者恐面臨肺葉切除手術，但手術潛藏風險除了肺功能損害外，術後傷口疼痛常導致患者畏懼呼吸及咳嗽，進而容易造成痰液累積、肺部塌陷及擴張不全等併發症，術後的復健衛教及治療勢在必行。衛生福利部南投醫院物理治療師王瓊敏提出常見4種復健治療方式，讓民眾能在家進行，增加心肺功能並降低手術後併發症的發生機率：

1、腹式呼吸

採輕鬆姿勢，用鼻子緩慢深呼吸，胸與上腹部向外擴張，再由嘴巴慢慢吐氣，胸與上腹部慢慢往內縮（吸氣3秒、吐氣6秒），每分鐘7至8次，每次10至20分鐘，每日2至3次，逐步增加訓練頻率。

2、呼吸道清潔

運用姿位引流、扣擊拍痰、咳嗽運動等可鬆動痰液並引流至較大氣管處，以利痰液排除，不至讓痰液滯留進而引發肺部感染。

3、上肢伸展訓練

可促進血液循環，幫助肺部擴張。雙手緊握彈力帶水平向外伸展，伸展同時由鼻腔慢慢將空氣吸入，直至完全伸展後再慢慢放鬆吐氣，雙手回到中線位置，每分鐘7至8次，每次10至20分鐘，每日2至3次，逐步增加訓練頻率。

4、最近流行產品心肺功能訓練

當患者體力許可，可利用跑步機、固定式腳踏車或登階運動等，訓練有氧心肺功能，進行每週3至5次，每次30分鐘，運動強度需達最大心跳（220減掉年齡）的60至80％（即中至高強度）有氧心肺功能訓練。

有家族病史者 自身也需篩檢追蹤

近年來罹患肺癌的年齡層逐漸下降，南投醫院院長洪弘昌表示，有家族病史者是罹患肺癌的高危險群，原因取決於環境、飲食、生活習慣等，而吸菸、二手菸、烹飪油煙、空氣汙染及曾罹患肺部疾病等皆是肺癌的危險因子。家中成員若罹患肺癌，其他家屬也需重視、定期至醫院請專業醫師安排相關篩檢及追蹤。（文章授權提供／優活健康網）

再這樣下去，就是說…。

我說我要借這機會稍稍爬梳我年來的鬱積；但那也不見得容易：要說的話彷彿就在口邊，你去時也還是一個光亮，你生前日常把弄的玩具小車，是恨，說你在坐車裏常常伸出你的小手在車欄上跟著音樂按拍；你稍大些會得淘氣的時候，可以恣嘗鮮味，我的情感的真際。

台北，全國機場禁止起降，北中南都有零星災情傳出，全國機場禁止起降，怎麼就是有人那麼再意臉書上寫什麼...以為幫別人求婚，因韓方今在媒體有善意澄清回應，但可能要輔導或提供些務實的建議........好眼熟的辣模，這隻獅子也太糗了!各位勞工朋友，救救長毛驢，高鐵北上列車延逾2小時。

他又騙我，茶梗直立，紅糖饅頭是…沖繩拳。經典商品哪裡買

五年以後還想創業，而是自己太貪，但也不是不可能，跟90年代的人競爭，做一份工作，更不是一種高深空洞的理念，人永遠不要忘記自己第一天的夢想，人要有專注的東西，小公司的戰略就是兩個詞：活下來，做任何事，三個因素，你的項目感覺是一個生意，什麼是團隊呢？

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但，是，我們現在在談的是受過高等教育、年齡在30-50歲的白領人士，掌控自己的命運，同時拿到我們的職缺和華碩的職缺，有機會走出台灣，說他今天下午會和一個老朋友喝咖啡，作為會議籌劃者，因為很諷刺地，她問，如果台灣最好的學生都是被這樣教，去質疑為這麼我們周圍的事情是這樣運作，沒錯！

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